እዞም ጨው እዚኣቶም ብኣካላትና ብሕማቕ ስለ ዝውሓጡ፡ እቶም ተዛመድቲ ማዕድናት ከይምጠጡ ይኽልክሉ።
መብዛሕትኡ ግዜ ዕንክሊል መግቢ ሕዱር ድኻም የስዕብ ተባሂሉ ይንቀፍ፡ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ግን ኣብ ገለ ኣጋጣሚታት እውን ይውቀስ። ገበነኛ፡ ኣብ ቀጠልያ ቆጽሊ ዘለዎም ኣሕምልቲ፡ ፍረታት ፍረታትን ፍረታትን ዝርከብ ኦክሳሌት። ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝውሰዱ ምስ ካልኦት መኣዛታት ተደሚሮም ድኻምን ድኻምን ዘስዕቡ ጎዳእቲ ውህደታት ይፈጥሩ።
ስለዚ ኦክሳሌት እንታይ እዮም? ብኦክሳሊክ ኣሲድ ዝፍለጥ ኮይኑ፡ ካብ ተኽሊ ዝመጽእ ብተፈጥሮ ዝረአ ውህደት ኮይኑ፡ ኣብ ኣካላትና እውን ክስራሕ ይኽእል። ልዑል ኦክሳሌት ዘለዎም መግብታት ድንሽ፡ ቢትሮ፡ ስፒናች፡ ኣልሞንድ፡ ቴምብር፡ ከሚን፡ ኪዊ፡ ጸሊም በርበረን ሶያን ይርከብዎም። "እዞም መግብታት ብኻልኦት ኣገደስቲ መኣዛታት ዝሃብተሙ እኳ እንተኾኑ፡ ምስ ከም ሶድየም፡ ሓጺንን ማግነዝየምን ዝኣመሰሉ ማዕድናት ብምትእስሳር፡ ከም ሶድየም ኦክሳሌትን ሓጺን ኦክሳሌትን ዝኣመሰሉ ኦክሳሌት ዝበሃሉ ዘይፈስሱ ክሪስታላት ክፈጥሩ ይኽእሉ" ትብል ሙግዳ ፕራድሃን ካብ ፑነ። ተግባራዊ ክኢላ ኣመጋግባ።
እዞም ጨው እዚኣቶም ብኣካላትና ብሕማቕ ስለ ዝውሓጡ፡ እቶም ተዛመድቲ ማዕድናት ከይምጠጡ ይኽልክሉ። ስለዚ ድማ እዮም ተመራመርቲ ዩኒቨርሲቲ ሃርቫርድ ንገለ መግብታት ካብ ጥቕሚ ንላዕሊ ጉድኣት ከስዕቡ ስለዝኽእሉ “ጸረ-መግቢ” ኢሎም ዝጽውዕዎም። ወሲኻ ድማ፡ “እዞም መርዛማት ነገራት፡ ብተፈጥሮኦም ዚርከቡ ደቀቕቲ ሞለኪዩላት እዮም፣ ከም መበላሸዊ ኣሲድ ዚሰርሑ” ኢላ።
ምስ ልዑል መጠን ኦክሳሌት ዝተኣሳሰር ሓደጋታት ካብ ድኻም ሓሊፉ እዩ። ብተወሳኺ ንሓደጋ ጸጸር ኩሊትን ነድሪን ይውስኽ። ኦክሳሌት ኣብ ደም ክዘውርን ኣብ ቲሹታት ክእከብን እውን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ከም ቃንዛን ዕንበባ ርእስን ዝኣመሰሉ ምልክታት የስዕብ። "እዞም ውህደታት ንመኣዛታት ብፍላይ ድማ ከም ካልሲየምን ቪታሚናት ቢን ዝኣመሰሉ ማዕድናት ብምውዳእ ንሕጽረትን ድኹም ጥዕና ዓጽምን የስዕቡ" ይብል ፕራድሃን። እዚ ጥራይ ዘይኮነ፡ እቶም መርዛማት ነገራት ኣብ ሓንጎል ንዝርከቡ ነርቭታት ክጎድኡ ብምግባር፡ ምሕርቃም፡ ምውቃዕ፡ ሞት ከይተረፈ ከስዕቡ ይኽእሉ። ንጸረ-ኦክስጅን የጥቅዕ። ከም ግሉታቲዮን ኮይኑ ካብ ነጻ ራዲካላትን ፐሮክሳይድን ይከላኸል።
ልዑል መጠን ኦክሳሌት ምልላይ በዳሂ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሕማቕ ስምዒት እንተቐጺሉ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ፡ እንተኾነ ግን ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ገለ ነገራት ኣለዉ። ናይ ንግሆ ሽንቲኻ ብቐጻሊ ደበናውን ጨናውን ከምዘይኮነ ኣረጋግጽ፡ ወይ ድማ ቃንዛ መላግቦ ወይ ብልዕቲ፡ ረስኒ፡ ድኹም ዑደት ደም እንተሃልዩካ፡ እዚ ኩሉ ልዕሊ ዓቐን መርዛም ውህደታት ከምዘለካ ከመልክት ይኽእል።
ይኹን እምበር እዚ ኩነታት እዚ ብለውጢ ኣመጋግባ ክምለስ ይኽእል። ኣብ ደልሂ ዝመደበራ ክኢላ ኣመጋግባ ፕሪቲ ሲንግ፡ ከም እኽሊ፡ ብራን፡ ጸሊም በርበረን ፍረታትን ዝኣመሰሉ መግብታት ምድራት ክሕግዝ ከምዝኽእል ትዛረብ። ኣብ ክንድኡስ፡ መሸላ፡ ኩኩሜር፡ ሽጉርቲ፡ ሰላጣ፡ ዕፉንን ቀጠልያ ፋጁልን ብዘይካ ስጋ፡ ጸባ፡ እንቋቑሖን ዘይትን ምብላዕ። "ኩሊት ልዕሊ ዓቐን ኦክሳሌት ንኸውጽኣ የኽእላ። ንኸይፍጠር ዲቶክስ ንምክልኻል ቀስ ብቐስ ኣመጋግባ ምንካይ ኣገዳሲ'ዩ" ትብል።
ሓላፍነት ምውሳድ፡ ሓሳባትኩምን ርእይቶኹምን ነኽብር ኢና! ርእይቶኹም ክንመርሕ ከለና ግን ክንጥንቀቕ ኣለና። ኩሉ ርእይቶታት ብኣዳለውቲ newwindianexpress.com ክመሓደር እዩ። ጽዩፍ፡ ጸለመ ወይ ነድሪ ዝመልኦ ርእይቶታት ምውጋድን ካብ ውልቃዊ መጥቃዕቲ ምቑጣብን እዩ። ኣብ ኮመንት ናይ ደገ ሃይፐርሊንክ ካብ ምጥቃም ክትቁጠብ ፈትን። ነዚ ሕግታት ዘይክተል ርእይቶታት ንምእላይ ሓግዙና።
ኣብ newwindianexpress.com ኣብ ዝተለጠፉ ሪኢቶታት ዝግለጽ ርእይቶታት ናይቶም ገምገምቲ ጥራይ እዩ። ንሳቶም ንርእይቶ ወይ ርእይቶ newwindianexpress.com ወይ ሰራሕተኛታቱ ኣይውክሉን እዮም፣ ከምኡ’ውን ንርእይቶ ወይ ርእይቶ ኒው ኢንዲያ ኤክስፕረስ ግሩፕ ወይ ዝኾነ ትካል ወይ ምትእስሳር ኒው ኢንዲያ ኤክስፕረስ ግሩፕ ኣይውክሉን እዮም። newwindianexpress.com ዝኾነ ይኹን ወይ ንኹሉ ርእይቶታት ኣብ ዝኾነ እዋን ናይ ምእላይ መሰሉ ዝተሓለወ እዩ።
ናይ ንግሆ ስታንዳርድ | ዳይናማኒ | ካናዳ ፕራባ | ሳማካሊካ ማላያላም | ፊልም ኤክስፕረስ |
Home|ሃገር|ዓለም|ከተማታት|ንግዲ|ተዛረብቲ|መዘናግዒ|ስፖርት|መጽሔታት|ሰንበት ስታንዳርድ
መሰል ቅዳሕ – newwindianexpress.com 2023. ኩሉ መሰላት ዝተሓለወ እዩ። እቲ መርበብ ሓበሬታ ብኤክስፕረስ ኔትወርክ ፕራይቨት ሊሚተድ ዝተነድፈ፣ ዝተማዕበለን ዝሕሎን እዩ።